Archiwum kategorii: dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Obecnie panuje trwała moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie jest… Czytaj dalej »

Jedz i chudnij!

Jedz, bo głodówka jest fatalna Należy konsumować, aby zrzucać nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie przybiera… Czytaj dalej »

Gub nadwagę i czuj się świetnie

  Chudnięcie jest projektem, który powinno się starannie opisać. Warto przygotować szczególowy plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać zebrane zapasy kalorii. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do zrównoważonej diety… Czytaj dalej »

Gub kilogramy i piękniej

Dieta i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej… Czytaj dalej »

Zdrowy senior i jego forma

Osoby w podeszłym wieku powinny szczególnie kontrolować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele powinni troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Czekoladki, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi,… Czytaj dalej »